Czy częste chodzenie na saunę może przesuszać skórę? Może, ale nie musi. Dlatego w tym artykule opowiemy o tym, w jaki sposób uniknąć negatywnego wpływu saunowania na kondycję skóry. Dzięki przestrzeganiu tych kilku prostych zasad uchronisz skórę przed przesuszaniem – zapraszamy do lektury!
Dbaj o odpowiednie nawodnienie
Czy wiesz, że w trakcie sesji saunowej wydzielamy od 20 do nawet 40 g potu na minutę? W takich warunkach łatwo się odwodnić. Dlatego nie zapomnij o piciu wody – tak przed saunowaniem, jak i po saunowaniu. Dbaj o stałe nawodnienie organizmu nawet wtedy, kiedy nie idziesz na saunę. Dorosła osoba powinna pić 2 do 2,5 l wody na co dzień, a w dni saunowania, treningów lub podczas upałów nawet 4 do 5 litrów.
Nawilżaj skórę przed i po saunie
Zawsze pamiętaj o regularnym nawilżaniu skóry – przed sauną, po saunie i ogólnie na co dzień. Skórę nawilżamy przy użyciu kremów, balsamów, lub na przykład mgiełki do twarzy. Jeżeli zauważyłaś u siebie problem, z przesuszaniem się skóry, to wybierz kosmetyk z kwasem hialuronowym lub aloesem. Tego rodzaju krem lub balsam wytworzy na powierzchni skóry barierę ochronną, która z jednej strony będzie wspierać nawilżanie skóry od środka, a z drugiej natomiast uchroni ją przed przesuszaniem.
Zakładaj czepek do sauny
Zauważyłaś u siebie problem z przesuszającą się skorą głowy i słabą kondycją włosów? W takim razie czapka do sauny to coś, co powinnaś zawsze mieć na głowie! Dodamy, że taka czapka do sauny (zwana również czepkiem) przyda się również osobom, którym na razie nie doskwierają wyżej wymienione problemy. Dzięki niej uchronisz delikatną skore głowy i cebulki włosów przed działaniem wysokich temperatur, a Twoje włosy odzyskają naturalny blask i kolor!
Przestrzegaj ram czasowych
Choć w saunie można się dosłownie rozpłynąć, to jednak nie ma co przedłużać sesji w nieskończoność. Optymalna ilość czasu spędzonego w saunowych warunkach to 15 do 25 minut. Dłuższe przesiadywanie w saunie może prowadzić do problemów z kondycją skóry, ponieważ nasze ciało nie jest do niego przygotowane nawet przy bardzo dobrym nawodnieniu i nawilżeniu.
Unikaj ostrego słońca po saunowaniu
Po wyjściu z sauny skóra jest rozgrzana, bardziej ukrwiona i wrażliwa. Sauna otwiera pory, więc promienie UV docierają również do głębszych warstw skóry. Ekspozycja na ostre promieniowanie słoneczne w takim momencie może prowadzić do przesuszania i łuszczenia się skóry, szybszych poparzeń słonecznych, a nawet chorób nowotworowych. Może również nasilić ryzyko wystąpienia przebarwień lub przyspieszonego starzenia się skóry. Dlatego zalecamy, aby unikać bezpośredniego kontaktu z promieniowaniem słonecznym zaraz po wyjściu z sauny. Jeżeli to nieuniknione, to możesz zastosować dodatkową ochronę w postaci kremu z filtrem.
Sauna to samo zdrowie!
Pomimo ryzyka przesuszenia skóry, regularne chodzenie na saunę ma więcej stron pozytywnych, niż negatywnych. Dzięki saunie oczyścisz organizm z toksyn, stracisz kilka zbędnych kilogramów i poprawisz swoje ogólne samopoczucie. Dlatego nie rezygnuj z chodzenia na saunę – po prostu przestrzegaj kilku zasad wymienionych w tym artykule i czerp garściami z saunowego dobrodziejstwa!
[ Treść sponsorowana ]
